爱游戏线上-【训练误区】运动员常见的错失机会与改正方法的简单介绍 再说一下前锯肌的锻炼方法，动力性训练卧推是最简单的，但是卧推是多部肌肉同时参加运动，效果并不好，我推荐“咏春拳之千斤重锤功”，这个练习基本上是纯粹的前锯肌练习，效果非常好至于静力性训练，最简单也是效果最好的，非俯卧桩... admin2025-05-2042 阅读0 评论
